♥幸福三人行♥

     

 

這篇就是紀錄小樂吃過的食譜嚕~

這樣小樂媽我以後比較不會忘記吃過什麼 哈~

加上現在越來越多種食材可以變化了~棒~

  

O低過敏原的食材:
水果類:(加熱可以降低過敏原)
        蘋果、梨子、葡萄、芭樂、木瓜、棗子、杏桃、櫻桃、蓮霧、鳳梨、葡萄乾

蔬菜類:波菜、紅蘿蔔、南瓜、地瓜、綠花椰菜、白花椰菜、小松菜、小白菜、甜菜、地瓜葉、莧菜

穀類:白米、大麥、裸麥

肉類:雞肉、羊肉、鮭魚、火雞、小牛肉

 

X高過敏原食材:(其實裡面有些食物 我覺得還好 可以試試)
水果類:橘子、葡萄柚、香蕉(少量可助消化)、芒果、柳橙、奇異果、草莓、哈密瓜、西瓜、椰子、蕃茄

蔬菜類:蘆筍、竹筍、芹菜、茄子、碗豆、芥菜、四季豆、芋頭、香菇、韭菜、磨菇

奶蛋類:牛奶、羊奶、蛋、起司、乳製品

肉豆類:豬肉、鴨肉、牛肉、黃豆、毛豆、花豆、綠豆、黑豆、大豆

海產類:帶殼海鮮、鰻魚、魷魚、花枝

堅果類:花生、腰果、栗子、核桃、杏仁、芝麻、可可豆

以上僅供參考~(各項食物還是要試過才知道~高過敏原可以晚點再試^^) 

 

 

小樂每日用餐紀錄表:

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0ApsDrdULp6AhdEl2T2pkN1Z0S0RBLXF3Y002clMxTFE#gid=6

 

 

 

((5個月~9個月))

 

1.米湯(十倍粥1:10)  米湯製作方法

2.母乳米精(1匙米精+30cc母乳)

延伸:

芭樂米精

蘋果玉米米精

 

3.地瓜米糊  地瓜泥製作方法

      

 

  

4.花椰菜米糊  花椰菜尼&南瓜泥製作方法

   

 

 

6.南瓜米糊

 

6.高麗菜米糊  高麗菜泥&紅蘿蔔泥製作方法

  

 

6.紅蘿蔔米糊

7.地瓜+花椰菜米糊

8.南瓜+花椰菜米糊

9.南瓜+高麗菜+花椰菜米糊

10.馬鈴薯母乳 馬鈴薯泥製作方法

 

 

11.花椰菜+馬鈴薯濃湯  

12.青江菜米糊  青江菜泥製作方法

13.有機黑葉白菜米糊  白菜泥製作方法

14.葡萄汁  葡萄汁製作方法

     

 

15.黑糖芝麻紅豆米糊  黑糖芝麻紅豆泥製作方法

   

延伸:

紅豆芝麻米豆粥

紅棗紅豆粥

 

16.葡萄米糊

17.蘋果米糊

18.白莧菜+紅蘿蔔米糊  白莧菜泥製作方法

 

19.小松菜米糊  小松菜泥製作方法

20.白莧菜+高麗菜米糊 

21.昆布粥 昆布粥製作方法

 

 

22.高麗菜昆布粥

23.紅棗汁 製作方法

   

 

24.蔬菜昆布粥(花椰菜/高麗菜/紅蘿蔔)

25.紅棗山藥昆布粥  製作方法

 

 

26.南瓜玉米米糊  玉米泥製作方法

 

 

27.玉米高麗菜米糊

28.鮭魚肉鬆  製作方法

 

 

29.營養豆漿  製作方法

 

 

30.黑棗汁  同紅棗汁製作方法

31.紫玉地瓜粥  製作方法

 

 

32.高麗菜鮭魚鬆粥

33.甜玉米小米粥  製作方法

   

延伸:

南瓜小米粥

紫地瓜小米粥

高麗菜南瓜小米粥

紅棗蔬果小米粥(蘋果 高麗菜)

黑糖小米粥  

 

34.木瓜泥 (去籽 以湯匙刮成泥狀即可) 木瓜纖維多也有助於排便***

35.賓仔骨高湯  製作方法

  

 

36.玉米雞肉粥  製作方法

   

延伸:

南瓜高麗菜雞肉粥

青江菜玉米雞肉粥

山藥雞肉粥

莧菜地瓜雞肉粥

蔬菜雞肉粥(青江菜/南瓜/山藥)

花椰菜薯泥雞肉粥

蔬果雞肉馬鈴薯泥(高麗菜/花椰菜/蘋果)賓仔骨高湯底

 

37.蘋果米精

38.水梨米精  製作方法

 

 

39.果香蘿蔔粥  製作方法

 

 

40.黑芝麻薯泥粥  製作方法

  

 

41.蔬菜魚末粥  製作方法

   

延伸:

高麗菜蘿蔔鱈魚粥

鱈魚粥

 

42.洋蔥鮭魚蔬菜粥  製作方法

 

 

43.絲瓜雞肉粥  製作方法

     

延伸:

絲瓜玉米粥

紅棗絲瓜粥

絲瓜吻仔魚粥

 

44.火龍果泥  製作方法

 

 

45.山藥南瓜魚末粥  製作方法

 

 

46.洋蔥豬肉白菜粥  製作方法

 

 

47.蘋果米豆泥

  

延伸:

葡萄米豆泥(米豆/稀飯對半)

蔬菜雞肉米豆粥(花椰菜/山藥)

黑糖芝麻米豆糊(米豆/白米對半)

 

47.香蕉泥

48.秀珍菇花椰菜雞肉粥  製作方法

  

延伸:

高麗菜秀珍菇鱈魚粥

 

49..蔬菜雞肉雞湯粥  製作方法

 

50.冬瓜雞肉米豆粥  製作方法

  

 

51.吻仔魚莧菜粥  製作方法

   

 

52.蓮藕排骨粥  製作方法

  

 

 

53.蛋黃粥  製作方法

  

延伸:

蛋黃雞肉粥

蛋黃蔬菜粥(高麗菜/玉米/蘿蔔)

 

54.四季豆雞肉粥  製作方法

   

 

55.鮮菇雞肉粥  製作方法

  

 

56.蔬菜牛肉粥  製作方法

  

 

57.地瓜小米粥  製作方法

  

 

58.芋頭泥  製作方法

  

 

59.花椰菜蒸蛋稀飯  製作方法

  

 

60.蘋果地瓜糙米粥  製作方法

  

 

61.海苔鱈魚菇菇糙米粥  製作方法

  

 

62.黑糖饅頭  製作方法

  

 

延伸:

牛奶饅頭 

PS:此次酵母比例比上回多半匙~發酵的更漂亮~口感更軟Q

  

 

63.海苔雞肉蔬菜粥  製作方法

  

 

64.南瓜拌馬鈴薯泥粥

65.嫩豆腐秀珍菇蘿蔔粥 製作方法

  

 

66.嫩豆腐蔬菜昆布粥  製作方法

    

 

67.香菇雞肉粥  製作方法

     

 

68.甜椒蔬菜粥  製作方法

 

 

69.芹菜香菇蔬菜麵線

      

 

70.波菜紫地瓜雞肉粥  製作方法

     

 

 

((10M~12M))

 

71.原味起司馬鈴薯蔬菜燉飯  製作方法

 

延伸:

起司紫地瓜燉飯

 

72.木瓜稀粥  製作方法

    

 

73.香菇茄子蔬菜粥  製作方法

 

 

74.黑芝麻核桃粥   製作方法

 

 

75.杏鮑菇雞肉粥  製作方法

 

 

76.南瓜拌核桃  製作方法

 

 

77.蘋果雙色地瓜泥  製作方法

 

 

78.皇帝豆蘋果泥  製作方法

 

 

79.皇帝豆鱈魚起司昆布粥  製作方法

 

 

80.花椰菜雞肉馬鈴薯泥  製作方法

 

 

81.點心:紫米紅豆湯(紅棗)  製作方法

   

 

82.栗子白菜米豆粥(蘿蔔)  製作方法

 

 

83.栗子香菇雞肉粥  製作方法

 

 

84.南瓜馬鈴薯起司煎餅  製作方法

 

 

85.薑味虱目魚粥  製作方法

    

 

86.地瓜起司粥

87.鮮魚起司烤餅

88.菱角雞蓉玉米粥  製作方法

  

 

89.洋菇燉肉  製作方法

 

 

90.蔬菜甜餅乾

  

 

91.八寶粥  製作方法

   

 

92.鮪魚南瓜粥

93.起司醬豆腐

94.番茄蔬菜粥

95.馬鈴薯蔬菜粥

96.菠菜起司地瓜雞

97.小饅頭  製作方法

 

 

98.松子銀耳粥  製作方法

 

 

99.干貝雞肉蔬菜粥  製作方法

 

 

100.奶油栗子餅乾  製作方法

 

 

101.起司香蕉地瓜泥

102.愛心小餅乾  製作方法

   

 

103.桂圓葡萄小蛋糕  製作方法

      

 

104.蔬菜豬肉粥(番茄/青江菜/碗豆)

105.碗豆起司鱈魚粥

106.蔬菜蛋黃粥(皇帝豆/南瓜/小白菜)

107.起司地瓜皇帝豆粥

108.起司洋蔥培根蔬菜雞肉粥

 

 

109.鮭魚油菜粥

110.地瓜麥香星星小餅

 

 

111.葡萄奶油餅乾

 

 

112.香蕉牛奶煎餅  製作方法

    

 

113.紅蘿蔔玉米燕麥粥

114.桂圓蓮子粥

115.高麗菜奶香雞肉濃湯  製作方法

 

 

116.吻仔魚香菇蔬菜粥  製作方法

 

 

117.起司洋蔥豬肉粥 製作方法

 

 

118.香菇豬肉燕麥粥  製作方法

 

 

119.鮭魚玉米粥  製作方法

 

 

220.鱈魚起司蔬菜粥  製作方法

 

 

221.小魚菠菜蛋粥  製作方法

 

 

222.地瓜牛奶起司粥

223.牛肉龍鬚菜蛋粥

224.洋蔥香菇蘿蔔玉米豬肉粥

225.蓮子桂圓粥

 

226.海綿蛋糕

 

 

227.雞蛋糕

228.牛奶小捲餅  製作方法

 

 

229.燕麥核桃葡萄健康餅乾  製作方法

 

 

230.枸杞洋蔥豬肉蔬菜粥  製作方法

      

 

231.鮭魚甜椒拌核桃粥  製作方法

      

 

 232.海陸疏菜粥  製作方法

 

 

233.牛肉起司燕麥粥

234.日式雞肉親子丼  製作方法

 

 

235.紅豆奶酪  (沒拍過程照= =" 下回作再補)

 

 

236.爽口蔬菜貝殼麵  製作方法

 

 

237.紅蘿蔔洋蔥炒蛋粥  (沒拍過程照 下次補)

 

 

238.番茄豆腐粥  製作方法

  

 

239.紅蘿蔔蒸糕  製作方法

 

 

240.雙色花椰炒蝦仁粥  製作方法

 

 

241.鮮味蛤蜊蘆筍粥  製作方法

 

 

242.優格咖哩雞肉飯

 

243.薑汁燒肉  製作方法

 

 

244.南瓜糯米湯圓  製作方法

 

245.