苜蓿芽雞肉粥-2

新食材:苜蓿芽

苜蓿芽是熱量低纖維量高的食物,而且含有多種營養成份,如維生素A、維生素C、維生素B群、鐵質,還有一些蛋白質等,

所以是一種極佳的高纖低卡食物。

 

其實小樂媽我很怕吃苜蓿芽~因為我怕那個味道~@@"

樂爸都說我很挑食~>"<

也因為這樣~很多東西都不敢吃~

一點都不想小樂變得跟我一樣挑食~

所以跟的 能給他吃的 通通都給他吃了 哈~~~XDDD

 

今天來做"苜蓿芽雞肉粥"

材料:

雞肉一小陀

苜蓿芽一小陀

花椰菜兩朵 切細

紅蘿蔔兩片 切絲

南瓜 一小塊 切丁

四季豆 一根 切丁

米1/3杯

水比例:7

 

苜蓿芽雞肉粥-3

米煮熟後~先放比較慢熟的食材~

紅蘿蔔&南瓜~

後再將其他蔬菜也一起放入 一起熬煮到熟透~

 

苜蓿芽雞肉粥-7

所有食材都熟透後 即可~

 

苜蓿芽雞肉粥-9

完成嚕~^_^

 

苜蓿芽雞肉粥-11

放入調理杯中 打細 即可~

 

苜蓿芽雞肉粥-12

登登 完成嚕~

營養好吃的混合蔬菜粥~

 

 

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