新食材:苜蓿芽
苜蓿芽是熱量低纖維量高的食物,而且含有多種營養成份,如維生素A、維生素C、維生素B群、鐵質,還有一些蛋白質等,
所以是一種極佳的高纖低卡食物。
其實小樂媽我很怕吃苜蓿芽~因為我怕那個味道~@@"
樂爸都說我很挑食~>"<
也因為這樣~很多東西都不敢吃~
一點都不想小樂變得跟我一樣挑食~
所以跟的 能給他吃的 通通都給他吃了 哈~~~XDDD
今天來做"苜蓿芽雞肉粥"
材料:
雞肉一小陀
苜蓿芽一小陀
花椰菜兩朵 切細
紅蘿蔔兩片 切絲
南瓜 一小塊 切丁
四季豆 一根 切丁
米1/3杯
水比例:7
米煮熟後~先放比較慢熟的食材~
紅蘿蔔&南瓜~
後再將其他蔬菜也一起放入 一起熬煮到熟透~
所有食材都熟透後 即可~
完成嚕~^_^
放入調理杯中 打細 即可~
登登 完成嚕~
營養好吃的混合蔬菜粥~
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