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新食材~嫩豆腐

豆腐的營養容易被人體吸收,身體虛弱、食慾不佳的時候,可以提供人體所需的營養。豆腐富含營養,且熱量低,

含有豐富的蛋白質、鈣、維生素E、卵磷脂、半胱胺酸等營養素。

雖含有豐富的蛋白質,但一次不宜食用過多,否則會阻礙人體對鐵質的吸收,還可能引起蛋白質消化不良,而出現腹脹、腹瀉等情形。


最近身體都不是很舒服~十月份 有半個月 在感冒~

小樂的副食品~也一直在吃些重複的食材比較多~><

當媽媽 真的沒資格生病~不然真的會大亂~

這陣子 最常跟樂爸說的話就是...."今天可以早點回來嗎?" or "可不可以幫我帶一下 我想休息一下"

至今~喉嚨 痰還是好多~聲音還是啞啞的~時好時壞~真煩~

最擔心的 還是怕傳染給小樂~

所以每天給他吃的食材都挑選可增加免疫力的~例如: 南瓜 芭樂 蘋果 紅棗 海苔 香菇這些~

我想他大概也吃的快膩了吧 呵呵>"<

 

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材料~

嫩豆腐一小塊

蘿蔔四片

秀珍菇 兩朵

米1/3杯

水比例:7

 

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所有食材 都切小丁~

 

 

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米先煮成粥~

 

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在把所有食材都放下去一起熬煮~

 

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待所以偶材料都熟透後~

再加一點點岩鹽調味~即完成嚕~

 

 

 

 

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好嚕~準備打細~

 

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放入調理杯中~

打細即可~

 

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完成嚕~^_^

加了豆腐~吃起來 竟然有點像豆漿XDDD

 

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但小樂非常捧場~

一口接一口 很快就吃光光ㄌ~棒棒

 

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前幾天 試著讓他自己用湯匙~

雖然是搞得亂七八糟~但他會自己放到嘴巴裡吃~

呵呵~真好玩~

吃完就跟打過仗一樣~真的......非常亂~

現在就一直想要自己拿~

 

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調皮到一個不行 呵呵

有乖乖吃我就放心了~ 

哈~啾~

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