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新食材: 杏鮑菇
富含多種蛋白質、氨基酸、礦物質維生素，營養價值高，尤其含有多量的穀胺酸和寡糖，加上低肪與低熱量。
具有防癌抗腫瘤、刺激人體抑制癌化細胞增殖、增強淋巴球細胞的活性、強化身體免疫防禦機制、減少體內自由基的產生。
縮短糞便在腸道內停留的時間。
轉至樂活營養師~
材料:
杏胞菇一跟
蘿蔔三片
花椰菜3小朵
雞肉一坨
起司半顆(約2.5g)
雞高湯約100cc
米1/3杯
水比例:6
所有食材都切好備齊~
米先煮成粥~
粥煮好後~在加入100cc雞高湯~
在放入杏鮑菇、雞肉、蘿蔔 一起煮~
接著放入花椰菜跟起司半顆~
待起司跟其他材料都熟透後 即完成~
不用添加任何調味料喔~
高湯跟起司都有點鹹味了~^^
完成嚕~^^
在放入調理杯中 打細~
約打各五六秒 即可~
這樣剛好 還會有些顆粒~
完成品~^_^
小樂很淡定的吃光光~
最近食慾又變得很好~
幾乎每餐都吃很多~~
但...你怎麼就不長肉~@@
阿公都說你瘦了~"~
其實你是漲高了 是吧ㄏㄏ~啾
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